Jawel! Wij vrouwen hebben met onze borsten eindelijk een voordeel op de mannen! Want dankzij onze knellende sport-BH’s hebben wij geen last van schurende tepels. Het schijnt dat er mannen zijn die hun tepels voor de marathon afplakken, want anders schuren ze zo lang hun shirt en krijgen ze irritatie. Of erger nog: bloedende tepels!

Hoewel wij van die tepels geen last hebben kunnen we wel last van andere schuurplekken krijgen. Ik had ze tijdens de Marikenloop op mijn dijen en dat was super irritant! Het deed gelukkig niet heel veel pijn, daar was de afstand te kort voor. Had ik een uurtje langer gelopen, had ik echt wel last gekregen. Wat ik vooral vervelend vond, was dat het effect op mijn gedachten had. Het versterkte de twijfel die ik op die enorm warme dag toch al bij mijn prestaties had. En daarbij kreeg ik de mafste beelden in mijn hoofd.

>> Schuurplekken tijdens het hardlopen, voorkom ze!

Zo zag ik het beeld van Tony Martin die in zijn witte snelpak over de finish kwam met een door schuurplekken veroorzaakt bebloed kruis. En ik herinnerde me die foto van de marathonloper met bebloede tepels en natuurlijk was de volgende gedachte dat ik er vast net zo bijliep en dat dat tijdens een vrouwen evenement geen prettig plaatje zou zijn!
Zo onopvallend mogelijk helde ik iets naar voren met mijn bovenlijf om te zien of alles nog goed was.

Schuurplekken tijdens het hardlopen voorkomen

Zulke gedachten zijn niet handig tijdens een wedstrijdje, zaak dus om deze schuurplekjes te voorkomen. Het voorkomen van plekjes begint bij je kleding. Door te lopen in een tight of een kort broekje met binnenbroek is het probleem al opgelost. Ik heb een kort broekje van Saucony en die heeft een groen strak binnenbroekje waarbij de pijpjes net iets onder het dunnere losse buitenbroekje uitkomen. Superhandig, máár ik vind het wel jammer dat mijn benen er korter door ogen. Ik heb al van die kromme sprintersbenen en wil er in een wereld van lange marathonbenen natuurlijk wel mooi uitzien. Daarom droeg ik tijdens de Marikenloop mijn broekje van The North Face. Die zit heel mooi en kleedt goed af. De stof is lekker dun en daarom is het broekje heel geschikt voor warmere dagen. Alleen heeft deze short geen binnenbroek en dus had ik eigenlijk mijn dijen in moeten smeren.

Body Glide, vaseline en lippenbalsem

Bij de hardloopwinkel kan je speciale smeerseltjes kopen, die ervoor zorgen dat je geen schuurplekjes krijgt. Zoals de Body Glide stick die ik online bij onze partner All4Running kocht. Deze crème houdt je huid soepel en voorkomt een droge huid, maar vooral is het een beschermend laagje en gaat het zo plekjes tegen. Het merk heeft zelfs een speciale variant voor vrouwen, alleen ben ik er nog niet uit wat – los van de roze dop – het verschil is.

Er zijn ook sporters die liever vaseline gebruiken. Dat is goedkoper, alleen kleven er aan zo’n grote pot vaseline wel wat nadelen. Allereerst loop je te sjouwen met een pot vaseline in je tas en ten tweede gaat vaseline in je kleding zitten en wordt het hard. Hierdoor krijg je het er niet meer uit in de was. Het resultaat is een donkere vaseline vlek op plekken waar je het niet hebben wilt en dat is zonde van je mooie hardloopbroekje.

Wil je toch de goedkopere optie? Kies dan voor uierzalf, dat is net iets beter uit je kleren te wassen, maar ook niet helemaal.

Een laatste handige tip: zorg dat je altijd lippenbalsem bij je hebt. Krijg je onderweg schuurplekjes, dan kan je dit er snel opsmeren en zonder irritatie verder lopen.

Zelf heb ik snel last van schuurplekjes bij de borstband van mijn hartslagmeter, gelukkig loop ik nu met de nieuwste TomTom, die meet mijn hartslag zonder borstband, daarover vertel ik jullie snel meer.

En voor je mannelijke trainingsmaatjes hebben we ook een tip: Voorkomen is beter dan genezen!

Liefs, Rose

Volg Stoere Vrouwen Sporten ook op InstagramFacebook en YouTube voor meer sport updates, recepten en leuke work-outs.

Wist je trouwens dat je het SVS platform heel gemakkelijk kunt supporten. Dat doe je door via onze site te kopen bij onze partners. Dan krijgen wij namelijk een kleine vergoeding. Dat geldt bijvoorbeeld voor de linkjes naar Futurumshop, Wiggle en Decathlon.  Maar bijvoorbeeld ook voor Bol.comDille & Kamille,  Holland & BarrettfonQ en CoolBlue. Meer hierover lees je op de pagina Support Onze Site. Dankjewel alvast, want van al die kleine beetjes die we zo ontvangen, kunnen wij de site en servers draaiende houden.

Rose

Editor in chief en founder van Stoere Vrouwen Sporten. Rose schreef voor bladen als Fiets magazine, Grinta!, Fietssport en de Flair, Ze merkte dat ze het aanbod voor actieve vrouwen matig vond. Meestal gaat dat over slank zijn en afvallen. Voor Rose is een actief leven zoveel meer. Daarom begon ze deze site. Samen met haar team is het haar missie om zoveel mogelijk vrouwen te helpen vreugde, balans en activiteit in hun leven te brengen. Rose fietst, rent, kookt, schrijft en geniet.

2 Comments
  1. en om dit soort dingen lees ik dus mee. ik ben dan ‘slechts’ een wandelaar en mountainbiker, maar tijdens een wandeling van 80km hebben de billetjes wel wat te voorduren, hoor! ik heb het opgelost met gewoon ruim van te voren bodylotion te smeren!

  2. Volg deze pagina al sinds het begin, gewoon omdat Rose zo leuk schrijft en de andere meiden trouwens ook en je steekt er altijd wel wat van op wat ook voor ons jongetjes bruikbaar is.

    Maar on topic, Ik heb regelmatig last gehad van de zogenaamde bloedende tepels, erg pijnlijk zeker later on de douche. Heb gemerkt dat het door verschillende factoren veroorzaakt kan worden.

    Als eerste heb je een lage temperatuur nodig, zodat de tepels hard zijn. Het soort kleding kan een grote factor zijn. Een gewoon katoenen t-shirt schuurt als de neten als het regent (maar ook als het droog weer is en je zweet flink) en je was je regenjasje vergeten of je bent zo doordrenkt dat die ook geen zin meer heeft.

    Stretch shirtjes bijvoorbeeld die van Craft zijn bij dit weer ideaal want die zitten (als het goed) strak om de huid dus ook om de tepels (zoals bij vrouwen een BH beschermt, denk ik).

    Ik loop nu met shirtjes van Intersport gewoon het huis merk INQ (season 132) gemaakt van 100% polyester. Deze zitten heerlijk en verkrijgbaar met korte en lange mouw. Geen kleurtjes zover ik weet dus gewoon voor mannen zwart met rode biesjes. Helaas bij een keer flink in de regen gelopen te hebben (stort buien) toch last gekregen maar maar aan 1 kant.

    Ik smeer meestal met uien zalf en bij het shirt van INQ zie ik daar geen resten van. Met een gewoon katoenen shirt moet je maar hopen dat het bloed er uit gaat. Maar het is sowieso niet echt aan te raden om met zo een shirt te sporten denk ik.

    Volgend punt, hoe stelp je dat? Een gewone pleister is de meest snelle en praktische oplossing maar altijd weer zo een gedoetje met verschonen en als je een beetje borsthaar hebt… Ik gebruik meestal een spuitpleister maar moet waarschuwen het opspuiten doet goed pijn en je staat even te vloeken naar jezelf.

    Over broekjes kan ik kort zijn, ik draag altijd stretch runners tights kort of lang dus daar van schuren geen problemen. Met broekjes met een binnenbroekje had ik vroeger wel tussen de liezen dus die draag ik niet meer.

    Succes jongens en meisjes! 😉

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.