We kunnen het zeggen: het is weer voorbij die mooie zomer…. We rijden al weer een tijdje in fietskleding voor de herfst. Het is nog niet koud, maar al wel fris zo nu en dan. Daarom heeft de herfst haar eigen kleding en zetten wij onze meest onmisbare items voor je op een rij in onze tips voor fietskleding in de herfst.

Omdat de meeste fietsers uren op de fiets zitten en door de wind rijden en in de schaduw van de bomen fietsen is het heel belangrijk dat ze goed warm blijven. Vooral in de herfst. De lucht is net wat koeler en de wind wat scherper. De twee meest gemaakte fouten onder beginnende en toerfietsers zijn te weinig of juist te warme kleding.

Door de intensieve beweging van het fietsen zorgt je lichaam al voor warmte. Maar je natte huid, die je krijgt door te zweten, zorgt ervoor dat je het toch koud krijgt. Daarom is fietskleding gemaakt van technisch materiaal wat ervoor zorgt dat het transpiratievocht naar buiten getransporteerd wordt.

Draag je kleding van het verkeerde materiaal of te dikke kleding? Dan blijft je lichaam nat en zul je het door de rijwind erg koud krijgen. Katoenen kleding of een warm jasje zorgen er dus eigenlijk voor dat je het koud krijgt. Daarom zijn de aanpassingen in de herfst nihil en heb je maar een paar extra kledingstukken nodig.

>> Lees ook: Hoe komt het dat je in de winter langzamer fietst?

 

Arm- en beenstukken als je fietst in de herfst

Fietsers gebruiken speciale armstukken en beenwarmers om van hun korte mouwen en broekpijpjes lange te maken. Deze arm- en beenwarmers zijn van dezelfde stof als wielerkleding, maar hebben soms een extra laagje. Er zijn fietsers die pas vanaf een graad of 15 hun warmere kleding aantrekken. Wij hebben onze been- en armstukken zodra de temperatuur rond de 20 graden is al bij ons. Want als het bewolkt en winderig is, kan het zelfs met 20 graden al vrij koud aanvoelen. Vertrekken we ‘s morgens voor een ritje? Dan trekken we ze zelfs al aan. Het voordeel van arm- en beenstukken is namelijk dat je ze – als het warmer wordt rond het middaguur – zo weer uittrekt.

Onder fietsers is er veel discussie over het gebruik van arm- en beenstukken. Het argument wat we het vaakst voorbij horen komen, is de vergelijking met de profs. Tijdens wedstrijden in de kou dragen zij geen beenstukken, dus waarom zouden wij het wel doen als het 20 graden is?

Het antwoord is simpel, die profs rijden een wedstrijd in een gemiddelde snelheid die hoger dan 40 km per uur ligt. Zij hebben het dan veel warmer dan een toerfietser die met een snelheid van 27 km per uur rijdt. Tijdens trainingen dragen de profs bij 19 graden ook vaak zat hun arm- en beenstukken. Want de kou op je knieën kan voor blessures zorgen.

>> Lees ook: Review Gore-tex regenjasje met shake dry technology

 

Windstoppertje

Bijna elke fietser heeft wel een winterjasje met een windstopper erin. Dit is een laag in je kleding die geen wind door laat. Als de wind niet door je kleding waait, blijf je lekker warm. Het nadeel van de windstoppers die in de meeste fietsenzaken verkocht worden, is dat ze veel te warm zijn. Niet alleen hebben ze die wind dichte laag, maar ook een fleece-achtig laagje. Zo’n winterjasje is perfect, voor als het bijna vriest, maar gelukkig bestaan er ook andere, dunnere windstoppers.

Deze windstoppers – die vaak zonder mouwen gemaakt worden – zijn gemaakt van alleen dat winddichte laagje. Zo houd je de wind buiten en ben je niet onnodig warm gekleed. Wij dragen ons windstoppertje vanaf een graad of 15, maar net als je arm- en beenstukken kan je windstopper makkelijk aan en uit en mee in het vakje in je shirt. Bij twijfel hebben we hem altijd mee.

>> Lees ook: Wielrenners trainen in de winter voor het nieuwe fietsseizoen

 

Koersklakje voor een warm hoofd

Dit item hoort een beetje bij de Belgische Cross Hysterie van Rose. Jeanine en Rhodé hebben daar niet zo’n last van. Een koersklakje is zo’n wielerpetje, een beetje te vergelijken met het petje wat Ome Willem altijd droeg. In de winter is zo’n petje fijn omdat het je hoofd warm houdt, maar in de herfst kent het een heel ander voordeel: de klep houdt regen uit je ogen. En precies om die reden is het een zalig item op een herfstige dag. Als Rose op haar crosser rijdt draagt ze haar klakje onder haar helm. Als het gaat regenen heeft ze geen last van dat water en is haar zicht nog goed. Op die manier rijdt ze niet onnodig tegen een boom aan. Een voordeel van een koersklakje? Ze staan leuk onder je helm!

 

Overschoenen en winter fietsschoenen

Onmisbaar als het kouder wordt. Overschoenen kun je kopen in verschillende soorten en maten. In de herfst is het type wat spatwater afstoot wel zo fijn. Het dunste model voor in de regen is goed genoeg op een natte dag. Natuurlijk kan je ook bikkelen en zonder rijden, maar iedereen die wel eens met water in de schoenen heeft rondgereden, kan je twee dingen vertellen: 1. het voelt echt niet fijn en 2. je schoenen gaan ervan stinken.

In de winter draag je veel dikkere en warmere overschoenen. Die zorgen ervoor dat je voeten niet nat worden en dat de warmte niet verdwijnt. Zou je die in de herfst dragen? Dan zou je het veel te warm krijgen.En als je echt lekker warme voeten wilt? Dan kun je ook voor de warme winterschoenen van Rogelli gaan!

Met deze vier kledingstukken heb je je herfst outfit up-to-date en ben je goed beschermd tegen de wisselende weersomstandigheden van de herfst. Wil je er ook nog fashionable uit zien op de fiets? Dan moet je nog even wachten, we laten je snel de mooiste items en musthaves voor het komende seizoen zien.

Liefs, Rose

 

Volg Stoere Vrouwen Sporten ook op InstagramFacebook en YouTube voor meer sport updates, recepten en leuke work-outs.

Wist je trouwens dat je het SVS platform heel gemakkelijk kunt supporten. Dat doe je door via onze site te kopen bij onze partners. Dan krijgen wij namelijk een kleine vergoeding. Dat geldt bijvoorbeeld voor de linkjes naar de Body & Fit shopFuturumshopWiggle en Decathlon.  Maar bijvoorbeeld ook voor Bol.comDille & Kamille,  Holland & BarrettfonQ en CoolBlue. Meer hierover lees je op de pagina Support Onze Site. Dankjewel alvast, want van al die kleine beetjes die we zo ontvangen, kunnen wij de site en servers draaiende houden.
Rose

Editor in chief en founder van Stoere Vrouwen Sporten. Rose schreef voor bladen als Fiets magazine, Grinta!, Fietssport en de Flair, Ze merkte dat ze het aanbod voor actieve vrouwen matig vond. Meestal gaat dat over slank zijn en afvallen. Voor Rose is een actief leven zoveel meer. Daarom begon ze deze site. Samen met haar team is het haar missie om zoveel mogelijk vrouwen te helpen vreugde, balans en activiteit in hun leven te brengen. Rose fietst, rent, kookt, schrijft en geniet.

2 Comments
  1. Mooie tips weer! Ik ben gelukkig goed voorbereid zo te lezen, alleen dat windstoppertje heb ik dan weer niet….maar wel een ondershirt met windstopper, mag ook toch? 🙂
    M’n vader zou zeggen; vroeger stopten we gewoon een krant onder ons wielershirt…..mja, da’s niet meer zo van deze tijd he 🙂

  2. Voor de echte koude klompjes onder ons:
    Fietsen met de SOS heating gel van sportsbalm..
    Gebruik op eigen risico!

    Wel alleen als het echt SUPER koud is, en niet zomaar in je ogen wrijven na gebruik…
    Anders heb je het idee dat je in een kampvuur staat te dansen. (oh en ook niet te warm afdouchen hoor!)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.